Måndagen den 20/2 hade vi Rickard Goclon som vår talare.
Rickard Goclon har varit idrottslärare, tränare, hälsocoach, äventyrsguide och äger Goclons träningscenter i Södertälje.
"Utan muskler inget bra liv" Vi har runt 600 muskler i kroppen. Fram till 50 års ålder sjunker styrkan långsamt. Därefter avtar styrkan med 12-15 % per 10-års period. Muskelförtvining, sarcopeni, inträder om vi inte använder våra muskler. Mitokondrierna inne i våra celler är våra kraftverk som omvandlar råmaterial till användbara energiämnen för våra muskler. Raska promenader, uteliv, vandring i fjällen är bra för att hålla sig i form.
Det hjälper oss "Orka leva som man vill"
