Dagen talare Riitta Eivergård fick sedan ordet och talade om Det
är aldrig för sent: Mental, Fysisk och Social hälsa.
Riitta inledde med att berätta om
vad Rotary betytt för henne. Hon var tidigare medlem i vår klubb. För några
dagar sedan återkom hon från en resa till Australien till en Rotarykontakt hon
fick då ett team från Rotary Australien besökte vår klubb.
Rita beskrev sedan hur hon under
många år varit aktiv i Friskis och Svettis och hur det påverkat hennes
välbefinnande.
Hon beskrev sedan sina hundra steg
symboliserade av trappan upp från Ringvägen till Södersjukhuset som hon tagit
sig uppför
under en svår sjukdom hon drabbades
av år 2021. All förändring kräver energi: Varför, Hur och Vad.
Hon uppmanar till träning under
mottot Hjärta, Hjärna och Humor.
Varför: Väcka nyfikenhet: Egna
erfarenheter vad har det betytt för mig eller för dig.
Hur: Förändring kräver fokus och
energi: Vad behövs för att jag skall bli aktiv
Vad: Ett sätt att komma igen.
Vad är välbefinnande:
Sammanhang
Fysisk aktivitet
Balans
Återhämtning, vila, sömn Hälsosam näring
Fysisk aktivitet som en nfaktor för
välbefinnande
Reflektion, erfarenheter tankar
För: …………………………..
Mot …………………………….
Varje steg är 100 % mer än inget
steg
Resiliens: Förmågan att klara av
motgångar
Varför
Hur Vad
Mål mening känsla Självförtroende
självkänsla Fokus Energi
Det skall vara roligt annars är det
inte kul
